4th 10-day retreat
A 10-day meditation retreat led by Sayadaw U Ghositābhivaṃsa (Mettānanda).
- Dates
- Dec 24, 2021 – Jan 2, 2022
- Length
- 10 days
- Format
- Online
- Languages
- Burmese
How this retreat ran
Online retreats run on Zoom. The Sayadaw leads several meditation sessions each day. Win Metta volunteers host the Zoom meeting, and in breakout rooms yogis can ask the Sayadaw individual questions about their practice.
Timetables
Sessions
Recordings are linked from each day's page on winmetta.org.
- Day 1 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၁) နံနက် – အာနာပါန အားထုတ်ရခြင်းအကြောင်း
- Day 1 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၁) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၁) – မနှိပ်စက်မညှဉ်းဆဲမှုမှ ရှောင်ကြဥ်မှု
- Day 1 · Session: ဒုစရိုက် (၁၀) ပါး၊ ကိလေသာ (၁၀) ပါး
- Day 2 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၂) နံနက် – အာနာပါနလမ်းစဉ်
- Day 2 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၂) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၂) – ပါဏာတိပါတမှ ရှောင်ကြဥ်မှု
- Day 3 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၃) နံနက် – အာနာပါနဿတိ ပထမစတုက္က (၁)
- Day 3 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၃) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၃) – ခိုးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်မှု
- Day 4 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၄) နံနက် – အာနာပါနဿတိ ပထမစတုက္က (၂)
- Day 4 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၄) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၄) – အဗြဟ္မစရိယမှ ရှောင်ကြဉ်မှု
- Day 5 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၅) နံနက် – အာနာပါနဿတိ ပထမစတုက္က (၃)
- Day 5 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၅) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၅) – မုသာဝါဒမှ ရှောင်ကြဉ်မှု
- Day 6 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၆) နံနက် – အာနာပါနဿတိ ပထမစတုက္က (၄)
- Day 6 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၆) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၆) – ပိသုဏဝါစာ၊ ဖရုသဝါစာ၊ သမ္ဖပ္ပလာပ၊ အဘိဇ္ဈာ၊ ဗျာပါဒ တို့မှ ရှောင်ကြဉ်မှု
- Day 7 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၇) နံနက် – အာနာပါနဿတိ ဒုတိယစတုက္က
- Day 7 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၇) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၇) – မှန်သောအယူအဆရှိမှု (မိစ္ဆာဒိဋ္ဌိမှ ရှောင်ကြဉ်မှု)
- Day 8 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၈) နံနက် – အာနာပါနဿတိ တတိယစတုက္က
- Day 8 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၈) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၈) – ထိနမိဒ္ဓ၊ ဥဒ္ဓစ္စ ဝိစိကိစ္ဆာ၊ ဒေါသကြီးခြင်း စသည်တို့မှ ရှောင်ကြဉ်မှု
- Day 9 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၉) နံနက် – အာနာပါနဿတိ စတုက္ကစတုက္က
- Day 9 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၉) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၉) – ဆုံးမခက်ခြင်း၊ မကောင်းသောမိတ်ဆွေနှင့်ပေါင်းခြင်း စသည်တို့မှ ရှောင်ကြဉ်မှု
- Day 10 · Morning: တရားစခန်း နေ့ (၁၀) နံနက် – အာနာပါန မှ ဝိပဿနာသို့
- Day 10 · Evening: တရားစခန်း နေ့ (၁၀) ညနေ – သလ္လေခသုတ် – ကိလေသာကင်းအောင် ကျင့်နည်းများ (၁၀) – သဒ္ဓါတရားမရှိခြင်း၊ အဟိရိက၊ အနောတ္တပ္ပ စသည်တို့မှ ရှောင်ကြဉ်မှု